Recursos de salud mental y apoyo para el cáncer de próstata

Recibir un diagnóstico de cáncer de próstata es un momento muy emotivo para usted y sus seres queridos. Aprenda a manejar estas emociones y encuentre recursos que le puedan ayudar.

Salte a

Es normal experimentar una amplia gama de emociones si usted o un ser querido ha sido diagnosticado con cáncer de próstata. Muchas de estas emociones se desvanecen con el tiempo, pero algunas pueden derivar en depresión clínica, ansiedad intensa o pánico.

Ansiedad Es la inquietud, el miedo y el temor causados por el estrés. Los estudios demuestran que casi la mitad de los pacientes con cáncer afirman sentir algo de ansiedad, y alrededor del 25 % de los pacientes con cáncer afirman sentir mucha ansiedad.
Depresión Es un trastorno del estado de ánimo en el que los sentimientos persistentes de tristeza interfieren con la capacidad de participar en actividades normales.

La depresión o la ansiedad no solo afectan su calidad de vida, sino que también pueden afectar negativamente su capacidad para participar activamente en los tratamientos. Por estas razones, La Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica (ASCO) recomienda que los pacientes con cáncer se sometan a pruebas de detección de ansiedad y depresión..

Si desea obtener más información sobre la depresión, el estrés o la ansiedad, puede leer este número de Prostatepedia en Estrés, depresión y cáncer de próstata.

Un hombre vestido con traje y corbata de pie en una biblioteca.

Manejo de la ansiedad y la depresión en el mundo del cáncer de próstata

La ansiedad y la depresión son muy comunes en quienes enfrentan un diagnóstico de cáncer, pero pueden ser especialmente difíciles en quienes tienen cáncer de próstata. El Dr. Andrew Roth ofrece consejos para manejar la ansiedad y la depresión, así como para comunicar estos desafíos a sus seres queridos y a su equipo de atención médica.

¿Cómo puedo manejar la depresión y el malestar emocional?

Reconocer y aprender a afrontar la ansiedad y la depresión es importante para el manejo eficaz del cáncer de próstata. Hable con su equipo de atención médica si cree que está deprimido o experimenta angustia emocional. Si no se tratan, la depresión y la ansiedad pueden afectar su calidad de vida. Cuidar su salud mental es tan importante como cuidar su salud física.

A continuación se ofrecen algunos consejos para afrontar esta situación.

Expandir todo

- Es común sentir miedo por el diagnóstico y, una vez finalizado el tratamiento, por la recurrencia del cáncer. Decirse a uno mismo que no hay que preocuparse o criticarse por tener miedo no hará que estos sentimientos desaparezcan. Acepte que va a sentir miedo y concéntrese en encontrar maneras de controlar la ansiedad.
- También puede ser útil recordar que el miedo suele disminuir con el tiempo y que no siempre se sentirá tan ansioso. Su ansiedad puede aumentar temporalmente en ciertos momentos, como antes de las citas médicas, cerca del aniversario de su diagnóstico o si a un amigo le diagnostican cáncer.
Hablar de sus miedos y sentimientos o escribir sus pensamientos en un diario puede ayudarle a reducir la ansiedad. Hablar y reflexionar sobre sus preocupaciones puede ayudarle a explorar las causas subyacentes de su miedo. Algunos miedos incluyen el miedo a tener que repetir el tratamiento contra el cáncer, perder el control de su vida o enfrentarse a la muerte.
- Comer una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad y dormir lo suficiente le ayudará a sentirse mejor física y emocionalmente.
- Las investigaciones demuestran que incluso el ejercicio mínimo puede ayudarle a sentirse mejor mental y emocionalmente.
- Adoptando un estilo de vida saludable También reducirá sus posibilidades de desarrollar otros problemas de salud.
- Encontrar formas de reducir el estrés le ayudará a reducir su nivel general de ansiedad.
- Experimenta con diferentes maneras de reducir el estrés para descubrir cuál te funciona mejor. Estas pueden incluir meditación, ejercicios de respiración, yoga o visualización guiada.
Puede ayudar con:
- Estar preocupado o ansioso la mayor parte del tiempo.
- Conectarse con su pareja debido a los efectos secundarios persistentes del tratamiento.
- Sentirse desesperanzado por su futuro.
- Tener problemas para dormir o comer bien.
- No participar en actividades que solías disfrutar.
- Tener problemas para concentrarse o tomar decisiones.
- Ser inusualmente olvidadizo.
Buscar terapia puede ser difícil e incómodo. Visita Terapia de hombreUn sitio dedicado a ayudar a los hombres a buscar servicios y proveedores de consejería y terapia. También puede aprender sobre otros desafíos y obstáculos que enfrentan muchos hombres.
A pesar de sus mejores esfuerzos por mantenerse bien, es posible que se sienta abrumado por el miedo, pensamientos recurrentes de enfermedad, angustia o depresión. En caso de duda, consulte con su médico o enfermero. Ellos pueden ayudarle a obtener referencias para terapia. También pueden sugerirle o recetarle medicamentos para ayudarle a controlar la depresión o la ansiedad.

Recursos para el apoyo a la salud mental

A veces, la mejor medicina es hablar con alguien que haya pasado por lo mismo que tú. Muchos sobrevivientes de cáncer de próstata encuentran información y perspectiva invaluables en quienes han pasado por lo mismo. Existen varias organizaciones que ofrecen grupos de apoyo en persona, por teléfono y en línea.

Ayuda y apoyo para personas afectadas por el cáncer de próstata

Grupos de apoyo UsTOO de ZERO

Nuestros grupos de apoyo UsTOO ofrecen apoyo gratuito para el proceso de lucha contra el cáncer de próstata a los pacientes y sus seres queridos.

Programa MENtor de ZERO

Nuestro programa MENtor conecta a pacientes de cáncer de próstata con sobrevivientes para ayudarlos a conectarse con alguien que ha pasado por esta enfermedad y sus tratamientos.

Línea de ayuda ZERO360

Nuestra línea de ayuda integral ZERO360 puede proporcionar referencias a servicios de apoyo emocional y psicosocial adecuados.

cuidado del cáncer

CancerCare ofrece grupos de apoyo en línea, por teléfono y en persona.

Cancer Support Community

Cancer Support Community ofrece grupos de apoyo presenciales y en línea.

Recursos del hospital y del equipo de atención

Su hospital local u otras agencias en su área podrían ofrecer grupos de apoyo. Muchas veces, un trabajador social oncológico puede orientarle hacia los recursos adecuados.

Terapia de hombre

Un sitio dedicado a ayudar a los hombres a buscar servicios y proveedores de asesoramiento y terapia, al tiempo que proporciona información sobre otros desafíos y obstáculos que enfrentan muchos hombres.

Recursos para la autolesión y el suicidio

Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos de autolesión o suicidio, utilice los recursos a continuación. Estas líneas de crisis cuentan con profesionales listos para ayudar.

988 Línea de Vida de Suicidio y Crisis

Disponible las 24/7
Marcar 988

Línea de Texto de Crisis

Disponible las 24/7
Envía un mensaje de texto con la palabra HOME al 741-741 para hablar por mensaje de texto con un asesor de crisis capacitado de Crisis Text Line de forma gratuita.

Línea de ayuda de NAMI (Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales)

Se puede contactar de lunes a viernes, de 10:00 a. m. a 6:00 p. m., hora del Este de EE. UU.
1-800-950-NAMI (6264) o info@nami.org

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El padre de Courtney Bugler, presidenta y directora ejecutiva de ZERO, fue su acompañante durante toda su lucha contra el cáncer de mama. Cuando le diagnosticaron cáncer de próstata, le tocó a ella estar ahí para él. Todos necesitamos a alguien que nos apoye, ya sea un cónyuge, pareja, padre, madre, hija, hijo o amigo. Este Día del Padre, si puedes, apóyate en alguien.